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护好这个部位,再也不怕腰酸背疼

发布时间:2019-10-05 15:48   编辑:admin  点击数:[]

  通常情况下,腰部是怕冷的,

  而很多爱美的女性,

  都喜欢穿低腰裤,露出小蛮腰,

  自然的凉气和空调的寒风都会刺激腰部,

  直接阻碍全身阳气的运行。

  腰阳关,是督脉腧穴,

  有温肾强腰的功效。

  督脉是一身阳气的总开关。

  阳气在督脉循行,

  需要达到命门穴才能温煦全身,

  为身体机能提供能量。

  而阳气在到达命门穴之前,

  首先要经过一个关口,

  这就是腰阳关穴。

  阳气必须经过这一关,

  才能顺畅温煦身体。

  要温养腰部阳气,补肾强腰,

  就多按按腰阳关,给腰部做做“保健操”!

  取穴位置:

  腰阳关穴位于人体腰部,

  当后正中线上,

  第4腰椎棘突下凹陷中。

  采取俯卧位,

  先按取骨盆两侧最高点,

  两最高点连线与背部正中线交点处相当于第4腰椎棘突,

  棘突下方凹陷处即是本穴。

做法:

  1、点揉法:手微握拳,

  将拇指腹放在穴位上,

  稍用力点揉,以感觉微微发热为度。

  2、行捶法:手握空拳,以拇指侧捶打穴位,

  力度以感觉轻微酸胀为度。

  每次可按摩2-3分钟,每日2-3次。

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